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こんにちは、山形・仙台の美容院 志乃屋美容室・パザパ『PA.ZA.PA』です！

みなさん、紫外線 UVが気になる季節が近づいてきていますね…。紫外線はお肌の天敵。夏肌スキンケアのために、日焼け止めを塗ることはもう当たり前ですよね。今回は、山形・仙台の美容院 志乃屋美容室・パザパ『PA.ZA.PA』のスタッフも実践する、紫外線 日焼け対策をご紹介します♡

【山形・仙台の美容院 志乃屋美容室・パザパが教える】紫外線

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お肌の天敵の紫外線ですが、詳しく知らない方も多いと思います。まずは簡単に、紫外線について学んでいきましょう♪

簡単に言うと紫外線とは、地球に達する太陽光線のうち、エネルギーの高い光のことです。

UVA（生活紫外線）

UVA（生活紫外線）は、波長が長い紫外線のことを指します。

日常の生活（買い物や洗濯など）の中で、知らず知らずのうちに浴び続けることで日焼けを起こします。UVA（生活紫外線）は曇りや雨の日、室内でも油断はできないといわれており、１年を通してのケアが大切とされています。ケアせず浴び続けると、シワやたるみの原因になることも。

UVB（レジャー紫外線）

UVB（レジャー紫外線）は、波長が短い紫外線のことを指します。

晴れた夏の日に、長時間日光を浴びているとお肌が赤くなり、日焼けを起こします。UVB（レジャー紫外線）は、シミや色素沈着の原因になることも。

【山形・仙台の美容院 志乃屋美容室・パザパ スタッフおすすめ】紫外線対策

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「夏肌のために日焼け止めを塗ることはもう当たり前」といいましたが、ではどんな紫外線対策をするべきか、知りたいですよね♪

山形・仙台の美容院 志乃屋美容室・パザパ『PA.ZA.PA』スタッフおすすめの紫外線対策を伝授いたします！

【山形・仙台の美容院 志乃屋美容室・パザパ おすすめ】紫外線対策①日焼け止めを正しく使う

紫外線からお肌を守るためには、やっぱり日焼け止めを塗ることが大切！でも、塗り方次第では効果が低くなることも…。ポイントは隙間なく均一に塗り広げることです。一度に多量を伸ばすのではなく、少量ずつ塗り広げるようにしましょう♪

【山形・仙台の美容院 志乃屋美容室・パザパ おすすめ】紫外線対策②日焼け対策グッズを使う

長時間外にいる場合や日差しの強い日には、帽子やサングラスを活用しましょう！特に帽子は、紫外線対策だけではなく熱中症対策にも効果的です。UVカット加工の長袖を羽織るのもオススメ。お肌のために直接紫外線を浴びることがないよう心がけましょう♪

【山形・仙台の美容院 志乃屋美容室・パザパ おすすめ】紫外線対策③日々の食事

実は、食べる日焼け対策もあるんです！日焼け対策として、特に効果的な食べ物を紹介します♪

食べる日焼け対策①トマト

トマトはリコピンを多く含み、リコピンに含まれる色素が、日焼けからお肌を守ってくれるといわれています。

食べる日焼け対策②サツマイモ

サツマイモは、リコピンと同じように日焼けからお肌を守ってくれる色素を含んでいるといわれています。

食べる日焼け対策③ブロッコリー

ブロッコリーや緑の野菜は、お肌を日焼けから守ってくれるといわれています。日焼けしたお肌を修復する効果も期待されています♪

まとめ

みなさんいかがでしたか？紫外線のことを分かっていただけたでしょうか。

日焼け止めを塗る以外の日焼け対策も徹底して、紫外線から夏肌を守ってあげてください♡

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